7 טריקים של נשים שיעזרו לכן להפחית משמעותית את הצלוליט!



1. אכילה בריאה

רובנו חושבים שאם נרזה, הצלוליטיס ייעלם. לא תמיד קיים קשר. המאבק נגד צלוליטיס מתחיל בתזונה נכונה שצריכה לכלול:

חלבון (בשר, קטניות, אגוזים), לציטין (ביצים, עגבניות, תרד, סויה), חומצות שומן (דגים, זיתים, אבוקדו, אגוזים) וירקות ופירות שמסייעים בשריפת שומן (אשכולית).

2. מים

המשקה הטוב ביותר לגוף בריא וחלק הוא מים.. תזונאים ממליצים לשתות כ-1.5 עד 2 ליטרים ביום, לא כולל תה, קפה ומשקאות אחרים.

3. כושר

אם אתם צורכים יותר קלוריות ממה שאתם שורפים, תאגרו שומן נוסף שישפיע על מראה הצלוליטיס. פעילות אירובית תעזור לכם לשרוף קלוריות עודפות ולהשיג מראה בריא יותר. העדיפו קפיצות על חבל, ריצה ופעילויות אירוביות נוספות על פני אימוני שרירים.

4. מסאג’

עיסוי ביתי בעזרת מברשות או ספוגים יכול להיות מאוד יעיל.

במכוני עיסוי ומרפאות, עיסוי נעשה עם ציוד מיוחד שהורס שכבות מצטברות של שומן תת עורי ומשפר את חילוף החומרים.
עיסוי עם שמנים אתריים הוא אפילו יותר יעיל, משום שהם חודרים לשכבת האפידרמיס של העור, שורפים שומן ומנקים רעלים.

5. לשפשף את העור

קרם נגד צלוליטיס נמצא לא כל כך יעיל, אבל לעומתו, פילינג גרגרים ישפר את זרימת הדם ויזרז את חילוף החומרים.

פולי קפה טחונים יעזרו לכם להשיג עור חלק ויגרמו לצלוליטיס להיראות פחות בולט לעין. גם לקרצף את העור במלח ים גס יעזור להוציא לחות מאזור הצלוליט.

6. מקלחות ניגודיות

מקלחת ניגודית היא מקלחת שבה טמפרטורת המים משתנה מחמים לקרים.

מקלחת ניגודית משפרת את זרימת הדם וממריצה את חילוף החומרים. הלחץ של זרם המים מנקה באופן אינטנסיבי את העור ואת השכבות התת עוריות.

כוונו את סילון ראש המקלחת לאזור הבעייתי ממרחק של 10 ס”מ ועסו האזורים הבעייתיים: אזור הישבן – בתנועות סיבוביות, רגליים – בתנועות מלמעלה למטה.

הקפידו לשטוף כל אזור במשך 2 דקות עם מים חמים ולאחר מכן דקה של מים קרים וחזרו על כך 3 פעמים.

7. סאונה

סאונה עוזרת להמריץ את זרימת הדם ובכך מחזירה לעור את גמישותו. סאונה פותחת את בלוטות הזיעה, שדרכן רעלים מופרשים מהעור.

מספיק ביקור אחד בשבוע בסאונה כדי “להחליק” את שכבת השומן התת-עורי.

עיטוף אנטי צלוליטיס שמנים מיוחדים או בוץ מרפא גם יעזור.