כמה זמן לוקח למה שאנחנו אוכלים להתעכל בקיבה ואיך זה יכול לעזור לכם לרדת במשקל!

לא תאמינו כמה זה יכול לעזור בדיאטה שלכם!



6. סלט עם שמן

שעה

7. ירקות המכילים עמילן

שעה וחצי – שעתיים

8. דגנים (אורז, כוסמת, קינואה)

שעתיים

9. מוצרי חלב

שעתיים

10. אגוזים

3 שעות

11. עוף

שעה וחצי – שעתיים

12. בקר

3 שעות

13. טלה

4 שעות

מקור: brightside
שתפו עם החברים שתפו עם החברים