כמה זמן לוקח למה שאנחנו אוכלים להתעכל בקיבה ואיך זה יכול לעזור לכם לרדת במשקל!



6. סלט עם שמן

שעה

7. ירקות המכילים עמילן

שעה וחצי – שעתיים

8. דגנים (אורז, כוסמת, קינואה)

שעתיים

9. מוצרי חלב

שעתיים

10. אגוזים

3 שעות

11. עוף

שעה וחצי – שעתיים

12. בקר

3 שעות

13. טלה

4 שעות