כמה זמן לוקח למה שאנחנו אוכלים להתעכל בקיבה ואיך זה יכול לעזור לכם לרדת במשקל!

6. סלט עם שמן

שעה

Credit: © Depositphotos.com

7. ירקות המכילים עמילן

שעה וחצי – שעתיים

Credit: © Depositphotos.com

8. דגנים (אורז, כוסמת, קינואה)

שעתיים

Credit: © Depositphotos.com

9. מוצרי חלב

שעתיים

Credit: © Depositphotos.com

10. אגוזים

3 שעות

Credit: © Depositphotos.com

11. עוף

שעה וחצי – שעתיים

Credit: © Depositphotos.com

12. בקר

3 שעות

Credit: © Depositphotos.com

13. טלה

4 שעות

Credit: © Depositphotos.com

שתפו עם החברים

רוצה לקבל עוד קוויקים על דיאטה ותזונה?

כן! אני רוצה